SIRSASANA

 Sirsasana ou la "Posture Reine " est une posture inversée emblématique du Yoga.

En sanskrit "Sirsa" (ou Sirsha) signifie la tête, et "asana" la posture. Autrement dit la posture sur la tête.

Dans cette posture d'équilibre inversée, la position du corps dans l'espace est inhabituelle et les effet de la gravité sur celui-ci sont modifiés, mais la perception du monde aussi est différente.

Sirsasana, au delà de ses bienfaits sur le corps physique, permet de voir le monde sous un autre angle et de nouvelles perspectives. Car dans cette asana, le coeur est placé au dessus du cerveau et donc au dessus de "Ego".

"Ego" représente la construction de la personalité que nous façonnons dès l'enfance au fil de nos expériences. C'est notre façon de réflechir, le mental, qui est necessaire à la vie dans ce monde matériel, mais qui représente aussi les doutes, les peurs, les limites et croyances que nous nous sommes créé, et qui nous empêchent parfois d'avancer et d'évoluer.

Ici c'est donc le coeur, l'intuition, l'amour, qui domine l'Ego et permet de changer de point de vue, de sortir de sa zone de confort et de trouver l'équilibre. C'est une posture qui demande d'affronter la peur de tomber, qui necessite du courage.

Au niveau physique elle a de nombreux bienfaits :

- elle renforce le coeur,

- stimule le système cardio-vasculaire,

- favorise la circulation du sang et de la lymphe,

- renforce le haut du corps,

- soulage les organes internes 

- soulage les problèmes de migraines

- renforce les capacités pulmonaires

- améliore la mémoire et la concentration 

- améliore la coordination

- et améliore l'équilibre.

Une posture reine du coeur aux multiples bienfaits !

Pratiquez la posture lors d'une séance de yoga !