Dimanche 19 avril de 15h &agrave; 19h au Yellow Temple (L&egrave;ge-Cap-Ferret),

on se retrouve lors d&#39;un&nbsp;cours de yoga taille XL pour prendre le temps d&rsquo;une pratique extra compl&egrave;te&nbsp;!&nbsp;

Une s&eacute;ance grand format sp&eacute;ciale salutation au soleil pour&nbsp;d&eacute;cortiquer cet enchainement de postures tr&egrave;s souvent utilis&eacute; au yoga et la pratiquer chez vous ou en studio avec plus de pr&eacute;cision, d&#39;aisance et de fluidit&eacute;.

Une s&eacute;ance d&eacute;compos&eacute;e en plusieurs &eacute;tapes&nbsp;:

- Une premi&egrave;re partie&nbsp;sur l&#39;histoire et la philosophie de la salutation au soeil ;

- une seconde pour d&eacute;cortiquer chaque posture, travailler sur les alignements et les ajustements possibles ;

- une troisi&egrave;me partie pour travailler sur l&#39;enchainement des postures afin de r&eacute;aliser la s&eacute;quence compl&egrave;te avec fluidit&eacute; ;

- une quatri&egrave;me&nbsp;partie pour travailler&nbsp;la coordination des mouvements avec la respiration et utiliser le souffle pour amener de l&#39;&eacute;nergie et de la&nbsp;conscience dans le corps ;

- et enfin une derni&egrave;re partie pour se relaxer dans la posture finale de Savasana !

Tarif : 30&euro; &agrave; r&eacute;gler sur place en esp&egrave;ces.

Un cours de 2h au Yellow Temple pour prendre le temps de décortiquer la salutation au soleil.

ATELIER YOGA GRAND FORMAT - Salutation au soleil

Le Hatha Yoga est la pratique traditionnelle posturale des diff&eacute;rentes &quot;asanas&quot;(postures), dans une&nbsp;recherche de l&#39;alignement du corps et de l&#39;esprit. Chaque asana est tenue le temps de plusieurs respirations. C&#39;est une pratique plut&ocirc;t lente mais intense.

Il&nbsp;&eacute;quilibre&nbsp;les&nbsp;&eacute;nergies solaire(Ha)&nbsp;et lunaire&nbsp;(Tha),&nbsp; masculines et f&eacute;minines. Il&nbsp;renforce&nbsp;et assouplit le corps et d&eacute;veloppe&nbsp;la concentration et l&#39;&eacute;quilibre. Il permet de calmer les agitations du&nbsp;mental et de s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans la pratique&nbsp;des diff&eacute;rentes asanas (les postures), en focalisant l&#39;attention sur l&#39;alignement et la respiration.&nbsp;

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Hatha

Le Yin Yoga est une pratique passive&nbsp;qui permet d&#39;assouplir le corps et l&#39;esprit en profondeur.

Cette pratique permet de d&eacute;tendre&nbsp;les tissus profonds (tissus conjonctifs), de l&acirc;cher prise&nbsp;et de calmer le mental, gr&acirc;ce &agrave; des postures d&#39;&eacute;tirements passifs au sol, tenues entre 2&nbsp;et 5 minutes. lib&eacute;rer les tensions&nbsp;et les&nbsp;&eacute;motions, &agrave; calmer les agitations du mental&nbsp;et &agrave; s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours je vous guide en musique ou au son des bols chantants&nbsp;dans des exercices de respiration (pranayama), et dans des&nbsp;postures d&#39;ouverture, de rel&acirc;chement&nbsp;du corps et du mental.

Le Vinyasa Yoga provient du Hatha et de l&#39;Ashtanga. C&#39;est une version moderne dans laquelle les diff&eacute;rentes asanas (les postures)&nbsp;s&#39;enchainent librement pour cr&eacute;er&nbsp;un&nbsp;&quot;flow&quot; dynamique&nbsp;et fluide, rythm&eacute; par la respiration.

Sa pratique d&eacute;veloppe l&#39;endurance, l&#39;&eacute;quilibre, la respiration, la souplesse,&nbsp;et&nbsp;renforce&nbsp;le corps. Elle&nbsp;dynamise&nbsp;la circulation des fluides et des &eacute;nergies, et permet de s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours, je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans&nbsp;mes diff&eacute;rentes s&eacute;quences originales&nbsp;(enchainement de postures) au rythme de la respiration.

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MARGOT FAVE - PROFESSEURE DE YOGA AU CAP FERRET

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