Retrouvez moi samedi 20 juillet de 11h &agrave; 13h au Yellow Temple pour un cours grand format !

Une s&eacute;ance sp&eacute;ciale de 2h pour prendre le temps d&#39;explorer diff&eacute;rentes pratiques du yoga comme il m&#39;a &eacute;t&eacute; enseign&eacute; en Inde.

Au programme :

-&nbsp;Asanas&nbsp;( postures de yoga), pour s&#39;aligner, renforcer et assouplir le corps, d&eacute;velopper la concentration et l&#39;&eacute;quilibre ;

-&nbsp;Pranayama&nbsp;(exercices de respiration), pour calmer le mental et d&eacute;velopper les fonctions cognitives, r&eacute;oxyg&eacute;ner le corps, apprendre &agrave; mieux g&eacute;rer ses &eacute;motions et faire circuler l&#39;&eacute;nergie vitale &quot;Prana&quot; ;

-&nbsp;M&eacute;ditation guid&eacute;e&nbsp;pour s&#39;ancrer dans le pr&eacute;sent, r&eacute;duire le stress et l&#39;anxi&eacute;t&eacute; afin de retrouver un &eacute;tat de d&eacute;tente profonde.

2h dans un lieu unique sur la presqu&#39;&icirc;le pour prendre soin de vous, pour&nbsp;bouger, respirer, l&acirc;cher prise et faire le plein d&#39;&eacute;nergie !

<address>Reservez en ligne sur&nbsp;<a href="https://www.yellowtemple.fr/reservations/">https://www.yellowtemple.fr/reservations/</a></address>

(places limit&eacute;es)

Une séance spéciale de 2h au Yellow Temple pour prendre le temps d'explorer différentes pratiques du yoga.

ATELIER YOGA GRAND FORMAT

Le Hatha Yoga est la pratique traditionnelle posturale des diff&eacute;rentes &quot;asanas&quot;(postures), dans une&nbsp;recherche de l&#39;alignement du corps et de l&#39;esprit. Chaque asana est tenue le temps de plusieurs respirations. C&#39;est une pratique plut&ocirc;t lente mais intense.

Il&nbsp;&eacute;quilibre&nbsp;les&nbsp;&eacute;nergies solaire(Ha)&nbsp;et lunaire&nbsp;(Tha),&nbsp; masculines et f&eacute;minines. Il&nbsp;renforce&nbsp;et assouplit le corps et d&eacute;veloppe&nbsp;la concentration et l&#39;&eacute;quilibre. Il permet de calmer les agitations du&nbsp;mental et de s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans la pratique&nbsp;des diff&eacute;rentes asanas (les postures), en focalisant l&#39;attention sur l&#39;alignement et la respiration.&nbsp;

​

Hatha

Le Yin Yoga est une pratique passive&nbsp;qui permet d&#39;assouplir le corps et l&#39;esprit en profondeur.

Cette pratique permet de d&eacute;tendre&nbsp;les tissus profonds (tissus conjonctifs), de l&acirc;cher prise&nbsp;et de calmer le mental, gr&acirc;ce &agrave; des postures d&#39;&eacute;tirements passifs au sol, tenues entre 2&nbsp;et 5 minutes. lib&eacute;rer les tensions&nbsp;et les&nbsp;&eacute;motions, &agrave; calmer les agitations du mental&nbsp;et &agrave; s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours je vous guide en musique ou au son des bols chantants&nbsp;dans des exercices de respiration (pranayama), et dans des&nbsp;postures d&#39;ouverture, de rel&acirc;chement&nbsp;du corps et du mental.

Le Vinyasa Yoga provient du Hatha et de l&#39;Ashtanga. C&#39;est une version moderne dans laquelle les diff&eacute;rentes asanas (les postures)&nbsp;s&#39;enchainent librement pour cr&eacute;er&nbsp;un&nbsp;&quot;flow&quot; dynamique&nbsp;et fluide, rythm&eacute; par la respiration.

Sa pratique d&eacute;veloppe l&#39;endurance, l&#39;&eacute;quilibre, la respiration, la souplesse,&nbsp;et&nbsp;renforce&nbsp;le corps. Elle&nbsp;dynamise&nbsp;la circulation des fluides et des &eacute;nergies, et permet de s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours, je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans&nbsp;mes diff&eacute;rentes s&eacute;quences originales&nbsp;(enchainement de postures) au rythme de la respiration.

​

MARGOT FAVE - PROFESSEURE DE YOGA AU CAP FERRET

Hatha

Yin

Vinyasa

Actualités

Newsletter