l&#39;Automne est l&agrave; et il est temps de ralentir...

Nous vous proposons un week-end de yoga sur le th&egrave;me de la f&eacute;minit&eacute; sous les rayons de la pleine&nbsp;lune en Taureau !&nbsp;

Un week-end pour se retrouver soi-m&ecirc;me, partager avec les autres et c&eacute;l&eacute;brer la f&eacute;minit&eacute;.

Une retraite pour se faire du bien, au corps et &agrave; l&#39;esprit. Pour retrouver le calme, se recentrer, et se d&eacute;tendre.

Dans un cadre bucolique et apaisant, &agrave; la Grange de Nicolas (Tresses), &agrave; seulement 15min de Bordeaux.

Une retraite pour toutes et pour tous les niveaux, en week-end complet (log&eacute;e) ou &agrave; la journ&eacute;e !

Au programme :

Vendredi, &agrave; partir de 18h,

- &quot;virgin ap&eacute;ro&quot; de bienvenue,

- Yin Yoga,

- m&eacute;ditation guid&eacute;e et relaxation au son des bols.

Samedi &agrave; partir de 8h30,

- 2 s&eacute;ances de Yoga Hatha/Vinyasa,

- balade champ&ecirc;tre pour se ressourcer,

- cercles de femmes,

- 3 repas v&eacute;g&eacute;tariens inclus,

- soin reiki&nbsp;ou massage relaxant (30min) insclus.

Dimanche, &agrave; partir de 9h,

- 1 s&eacute;ance de Yoga vinyasa doux,

- brunch v&eacute;g&eacute;tarien,

- massage relaxant ou soin re&iuml;ki (30min, inclus)

- atelier de yoga sur le Chakra Sacr&eacute;,

- go&ucirc;ter de d&eacute;part.

Et nous vous pr&eacute;parons des&nbsp;surprises en plus ...!

Tarifs :&nbsp;

Week-end complet avec logement : 390&euro;

Journ&eacute;e du samedi : 120&euro;

Journ&eacute;e du dimanche : 90&euro;

Seulement 6 places pour le week-end complet et 6 &agrave; la journ&eacute;e !

Reservez vite votre place ou demandez-nous plus d&#39;informations par mail &agrave; :

lesnanasmango@gmail.com

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TORUS MOONLIGHT

Le Hatha Yoga est la pratique des diff&eacute;rentes postures (asana)&nbsp;dans une&nbsp;recherche de l&#39;alignement du corps et de l&#39;esprit.

Il&nbsp;&eacute;quilibre&nbsp;les&nbsp;&eacute;nergies solaire(Ha)&nbsp;et lunaire&nbsp;(Tha),&nbsp; masculines et f&eacute;minines. Il&nbsp;renforce&nbsp;et assouplit le corps et d&eacute;veloppe&nbsp;la concentration. Il permet de calmer les agitations du&nbsp;mental et de s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans la pratique&nbsp;des diff&eacute;rentes postures (asana), en focalisant l&#39;attention sur l&#39;alignement et la respiration.&nbsp;

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Hatha

Le Yin Yoga est une pratique&nbsp;statique intense qui permet d&#39;assouplir le corps en profondeur.

Cette pratique permet d&#39;assouplir le corps, de l&acirc;cher prise&nbsp;et de calmer le mental, gr&acirc;ce &agrave; des postures d&#39;&eacute;tirement au sol, tenues entre 3 et 5 minutes. Il aide &agrave; se&nbsp;lib&eacute;rer&nbsp;du stress et des &eacute;motions n&eacute;gatives et &agrave; s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours je vous guide en musique ou au son des bols chantants&nbsp;dans des exercices de respiration (pranayama), et dans des&nbsp;postures d&#39;ouverture, de rel&acirc;chement&nbsp;du corps et du mental.

Le Vinyasa Yoga provient du Hatha et de l&#39;Ashtanga. Les diff&eacute;rentes&nbsp;postures (asana)&nbsp;s&#39;enchainent librement pour cr&eacute;er&nbsp;un&nbsp;&quot;flow&quot; dynamique&nbsp;et fluide, rythm&eacute; par la respiration.

Sa pratique d&eacute;veloppe l&#39;endurance, l&#39;&eacute;quilibre, la souplesse et&nbsp;renforce&nbsp;le corps. Elle&nbsp;dynamise&nbsp;la circulation des fluides et des &eacute;nergies, et permet de s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours, je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans&nbsp;mes diff&eacute;rentes s&eacute;quences imagin&eacute;es (enchainement de postures) au rythme de la respiration.

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Cours de yoga à domicile au Cap-Ferret - Cours collectifs - Ateliers et Retraites

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