Hatha

Publié le : mercredi 3 mars 2021
Hatha

S'aligner et trouver l'équilibre

Le Hatha Yoga est la pratique des différentes postures (asana) dans une recherche de l'alignement du corps et de l'esprit.

Il équilibre les énergies solaire(Ha) et lunaire (Tha),  masculines et féminines. Il renforce et assouplit le corps et développe la concentration. Il permet de calmer les agitations du mental et de s'ancrer dans le moment présent.

En cours je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans la pratique des différentes postures (asana), en focalisant l'attention sur l'alignement et la respiration.