Hatha
Publié le : mercredi 3 mars 2021
S'aligner et trouver l'équilibre
Le Hatha Yoga est la pratique traditionnelle posturale des différentes "asanas"(postures), dans une recherche de l'alignement du corps et de l'esprit. Chaque asana est tenue le temps de plusieurs respirations. C'est une pratique plutôt lente mais intense.
Il équilibre les énergies solaire(Ha) et lunaire (Tha), masculines et féminines. Il renforce et assouplit le corps et développe la concentration et l'équilibre. Il permet de calmer les agitations du mental et de s'ancrer dans le moment présent.
En cours je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans la pratique des différentes asanas (les postures), en focalisant l'attention sur l'alignement et la respiration.