Vinyasa

Publié le : mercredi 3 mars 2021
Vinyasa

Bouger au rythme du souffle

Le Vinyasa Yoga provient du Hatha et de l'Ashtanga. Les différentes postures (asana) s'enchainent librement pour créer un "flow" dynamique et fluide, rythmé par la respiration.

Sa pratique développe l'endurance, l'équilibre, la souplesse et renforce le corps. Elle dynamise la circulation des fluides et des énergies, et permet de s'ancrer dans le moment présent.

En cours, je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans mes différentes séquences imaginées (enchainement de postures) au rythme de la respiration.